如果用一种食物来形容夏天，冰淇淋和冷饮必定名列前茅。无论是用来消暑还是解馋，带着冰凉的美味总能让全身的细胞感受到酣畅淋漓。然而，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，享受冷饮的时候也要有所注意，以免因错误的食用方式伤害身体。

夏季适度享用冷饮的好处

在炎热的夏天，适量食用冷饮有以下几项健康益处：

• 清凉解热——冷饮可以刺激口腔黏膜和舌头上的冷觉感受器，传递出愉悦的感觉。
• 振奋精神——食用冰凉的饮品能够激活人体的副交感神经，减少自律性神经失调，提升精神状态。
• 提振食欲——高温天气容易导致食欲不振，适量的冷饮能够有效避免身体过热，促进消化液的分泌，从而增加食欲。

中医的建议：如何健康吃冷饮

在中医看来，夏季是脾胃功能较弱的时节，吃过多油腻、生冷、辛辣的食物容易导致腹泻。如果想享受冰凉的美味，以下几点建议将帮助您健康地享用冷饮：

1. 中午享用

中午是阳气最为旺盛的时段，这时候享用冷饮可以减轻食物寒凉对身体的影响。建议在中午12点到下午3点之间进行食用。

2. 含5秒再咽

在食用冷饮时，先在嘴里含大约5秒，等感觉稍微适应后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。如果冷饮中有其他配料，可以先吃配料，再享用冰淇淋或冰饮。

3. 饭后享用

空腹时食用冰凉的东西容易刺激肠胃，因此建议在用餐后再享用冷饮。这样对胃的保护更好，避免不适。

4. 控制食用量

建议每次食用的冷饮量要适度，尽量选择小份的产品。冰镇饮料每次不超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕或冰棒也控制在一根以内，慢慢品味，享受每一口。

5. 避免运动后食用

在夏季，运动或劳作后应避免猛吃冷饮，特别是那些有偏头痛历史的人士或儿童，他们的体温调节能力尚未成熟，食用冷饮需谨慎。

在享受夏日清凉时，不妨选择j9九游会的健康冷饮，既能满足您的味蕾，也能帮助您保持身体的舒适与健康。记住，适度食用、健康饮用，让这个夏天的冷饮之旅更加美好！